Jak zwierzęta pomagają na stres

Zwierzęta od wieków towarzyszą ludziom, pełniąc nie tylko funkcje użytkowe, ale również wspierając ich emocjonalnie. Obcowanie z nimi, szczególnie z psami i kotami, może być skuteczną metodą na redukcję stresu. W chwilach napięcia samo dotknięcie miękkiej sierści, głaskanie czy spędzanie czasu z pupilem obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu – i jednocześnie podnosi poziom oksytocyny, która jest odpowiedzialna za poczucie bliskości i bezpieczeństwa. Wspólne zabawy czy spacery pozwalają skupić się na teraźniejszości, co działa jak naturalna forma mindfulness, zmuszając nas do odwrócenia uwagi od problemów i rozluźnienia. Zwierzęta nie oceniają, nie wymagają niczego w zamian poza naszą uwagą, co sprawia, że ich obecność jest autentyczna i daje poczucie akceptacji. Osoby przebywające ze zwierzętami częściej doświadczają poprawy nastroju, czują się mniej osamotnione, a ich zdrowie psychiczne zyskuje solidne wsparcie.

terapia ze zwierzętami

Czy zwierzęta redukują stres u ludzi?

W codziennym, pełnym pośpiechu i obowiązków życiu wielu z nas odczuwa stres i napięcie. W ostatnich latach coraz więcej badań dowodzi, że spędzanie czasu w towarzystwie zwierząt może znacząco przyczynić się do redukcji stresu, poprawiając nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Dlaczego przebywanie ze zwierzętami ma tak zbawienny wpływ na nasz umysł i ciało? W artykule przyjrzymy się bliżej mechanizmom działania terapii zwierzętami i korzyściom płynącym z obecności zwierząt w naszym życiu.

Czytaj dalej