Mindfulness z udziałem zwierząt

Praktyka mindfulness często wymaga czasu i skupienia, jednak zwierzęta mogą być świetnymi partnerami w tej aktywności, szczególnie dla początkujących. Przebywanie z pupilem, obserwowanie jego zachowań, skupienie się na prostych gestach, takich jak głaskanie czy karmienie, może pełnić rolę „ukrytej” medytacji. Zwierzęta, żyjąc tu i teraz, doskonale ucieleśniają idee mindfulness, przypominając nam o potrzebie skupienia na chwili obecnej i odrzucenia rozpraszających myśli. Codzienny spacer z psem to okazja, by zwolnić tempo i cieszyć się otoczeniem bez presji. Sam dotyk i bliskość zwierzęcia podczas takich chwil uwalnia oksytocynę i endorfiny, które wspomagają uczucie spokoju i relaksu. Dlatego, korzystając z chwil spędzanych z naszymi czworonożnymi przyjaciółmi, możemy wprowadzać do życia elementy uważności, bez potrzeby formalnych technik.

terapia ze zwierzętami

Czy zwierzęta redukują stres u ludzi?

Opublikowano przez

W codziennym, pełnym pośpiechu i obowiązków życiu wielu z nas odczuwa stres i napięcie. W ostatnich latach coraz więcej badań dowodzi, że spędzanie czasu w towarzystwie zwierząt może znacząco przyczynić się do redukcji stresu, poprawiając nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Dlaczego przebywanie ze zwierzętami ma tak zbawienny wpływ na nasz umysł i ciało? W artykule przyjrzymy się bliżej mechanizmom działania terapii zwierzętami i korzyściom płynącym z obecności zwierząt w naszym życiu.

Czytaj dalej